信息摘要：
近期公布的世界衛(wèi)生組織報告指出，每年有200多萬人因久坐少動而死亡。每天坐6小時的男人比每天坐3小時的有20%多機會容易死亡。女性更多為40%。加拿大研究人員表示，長期坐在電視
近期公布的世界衛(wèi)生組織報告指出，每年有200多萬人因久坐少動而死亡。每天坐6小時的男人比每天坐3小時的有20%多機會容易死亡。女性更多為40%。加拿大研究人員表示，長期坐在電視機或電腦前不只是影響身材，還增加患心血管疾病的風(fēng)險。不管是男是女，久坐不動看電視、上網(wǎng)、玩電子游戲的時間越長，收縮壓（高壓）就越有可能升高。一周中如果久坐5個小時不動，收縮壓上升的幾率便提高17%，即使把其他時間用來運動也無濟于事。
而據(jù)統(tǒng)計，我國53.2%的辦公室職員“每日久坐辦公6時至8小時左右”，25%的人甚至“每日坐8小時―12小時”，還有經(jīng)常加班熬夜，每天久坐超過12小時。
辦公室人員久坐不站危害有：
1）辦公室人員久坐不站，容易出現(xiàn)頸椎?。?/div>
久坐不動容易引發(fā)頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，還會破壞正常生理彎曲，進而出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生等問題；頸部長期維持同一個姿勢將引發(fā)頸部疼痛。
2）辦公室人員久坐不站，容易出現(xiàn)背部或腰部肌肉酸痛；
久坐會導(dǎo)致身體的重量長久壓在腰部，導(dǎo)致受力不均，引發(fā)腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛，甚至背部中間會發(fā)生肌肉撕裂的傷痛情況，嚴重者會導(dǎo)致腰椎疾病。
3）辦公室人員久坐不站，容易出現(xiàn)血液不循環(huán)；
久坐會讓雙腿持久呈彎曲狀，進而難以伸展，引發(fā)下肢血液不循環(huán)，容易出現(xiàn)麻痹的，甚至?xí)霈F(xiàn)腳抽筋；久坐血液循環(huán)減慢，會出現(xiàn)血液淤積，女性會出現(xiàn)盤腔炎、附件炎等婦科疾病。
4)辦公室人員久坐不站，患痔瘡的幾率增高；
5)辦公室人員久坐不站，容易發(fā)生胃??；
久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。
6)辦公室人員久坐不站，容易心情煩躁；
久坐還會導(dǎo)致人的心理壓抑，愛發(fā)無名之火，精神狀態(tài)欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。
辦公室人員久坐不站，不運動的危害遠不止以上六種，所以辦公室人員要健康辦公，勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪\動和伸展，會讓一天的疲憊消除，養(yǎng)成良好的辦公習(xí)慣，讓工作生活更舒適健康，還能避免各種慢性疾病，延長壽命哦！
掃描進入手機版
關(guān)注我們